13 лучших бутылок с водой для достижения ваших целей по гидратации

Apr 04, 2024

Увеличьте потребление воды, одновременно уменьшив воздействие на окружающую среду с помощью одной из этих замечательных многоразовых бутылок для воды.

Коммерческий писатель по вопросам здоровья и фитнеса

Мы надеемся, что вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Все они были выбраны нашей редакцией самостоятельно. К вашему сведению: BuzzFeed может получать долю от продаж или другую компенсацию за ссылки на этой странице, если вы решите делать покупки по ним. Да, и к вашему сведению — цены точны и товары есть в наличии на момент публикации.

Питьевая вода полезна для здоровья, но одноразовые бутылки с водой стали лицом движения против одноразового пластика – и не без причины.

По данным BeyondPlastics.org, ежегодно продается более полутриллиона пластиковых бутылок, и менее одной трети попадает в мусорную корзину.

«Только очень небольшая часть из миллиардов пластиковых бутылок из-под воды, которые мы используем в США каждый год, на самом деле подвергается вторичной переработке», — сказала Николь Дезиэль, доцент кафедры экологических наук в Йельском университете.

Большинство из них попадает на свалки, водные пути или в другие места окружающей среды. Разрушение пластиковых бутылок может занять сотни лет, и они могут способствовать изменению климата, поскольку при разложении или сжигании выделяют углекислый газ и метан.

Многоразовые бутылки для воды — отличный способ сократить использование пластика и уменьшить его воздействие. Фактически, простой переход на многоразовую бутылку для воды может сэкономить 156 пластиковых бутылок в год.

Оригинальные многоразовые бутылки для воды часто делались из твердого пластика многоразового использования, как классические Nalgenes или спортивные бутылки различных брендов, которые заполняли шкафы в моем доме в начале 2000-х. Я помню, как выбирал, какой из них буду использовать для тренировок по футболу, основываясь на том, насколько ужасным был вкус моей воды, и наконец понял, почему.

«Многоразовые пластиковые бутылки для воды, часто изготовленные из таких материалов, как полиэтилен, также вызывают беспокойство, поскольку химические вещества могут аналогичным образом вымываться из этих пластиковых бутылок в вашу питьевую воду», — сказал Дезиел. В число этих химикатов входит бисфенол-А, который в значительной степени удален из большинства твердых пластмасс и других продуктов из соображений безопасности.

Энергичное мытье пластиковых бутылок в горячей воде, что неизбежно происходит со временем, способствует выщелачиванию любых химикатов из пластика. «Даже если на пластике написано, что он не содержит BPA [не содержит бисфенола-А], в пластике содержится много других химических веществ, и, по сути, производители заменили BPA другими химическими веществами, такими как BPS [бисфенол-S], которые структурно схожи. ».

Если вас беспокоит вымывание каких-либо химикатов из многоразового пластика, Дезиель предлагает нержавеющую сталь, которая также долговечна и обеспечивает изоляцию, или стеклянную бутылку с силиконовой втулкой, чтобы предотвратить поломку.

Количество воды, которое вы должны выпивать в день, варьируется в зависимости от ряда факторов, говорит Ставрос Кавурас, профессор питания и директор научной лаборатории по гидратации в Университете штата Аризона.

«Сколько вам нужно пить, зависит от того, сколько воды вы теряете и какую пищу вы едите», — сказал Кавурас BuzzFeed News. Кроме того, жаркая погода и повышенная физическая активность увеличивают потребность в гидратации.

Самый простой способ узнать, сколько воды вам нужно пить, — это обратить внимание на то, как часто вы ходите в туалет (и как он выглядит, когда вы туда ходите).

«Чтобы избежать обезвоживания, вам следует ходить в туалет по крайней мере шесть-семь раз в день», — сказал Кавурас. «Посмотрите на цвет. Если он слишком концентрированный, больше похож на яблочный сок, а не на лимонад, значит, вы пьете недостаточно. Чем темнее цвет вашей мочи, это означает, что ваше тело пытается сохранить воду».

Он рекомендует всегда держать воду под рукой, чтобы ее было легко пить в течение дня, и устанавливать напоминания, когда пора пить, если это вам полезно.

Чтобы удовлетворить ваши потребности в гидратации, вот лучшие многоразовые бутылки для воды с точки зрения портативности, простоты использования, возможности очистки и изоляции, позволяющей сохранять жидкости холодными или горячими.